Repeat Habit - Habit tracker f

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾ ਕਰੋ

ਦੁਹਰਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਗੋਲ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਆਦਿਤ ਟਰੈਕਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨਾ. ਦੁਹਰਾਓ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਦਿਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਕਾਇਆ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਦਿਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ. ਉਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬੁੱਢੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ? ਦੁਹਰਾਓ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਲ ਪਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ

ਦੁਹਰਾਓ ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਰੰਗ ਸਕੀਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਢਲ ਰਹੀ ਹੈ.

ਛੋਟਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 70 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਦੁਹਰਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਕਾਇਆ ਆਦਤ ਹੈ

ਵਾਇਸ ਸਹਾਇਕ

ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸੁਨੇਹੇ ਪੜਣ ਦੇ ਥੱਕ? ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ ਇੱਕ ਵਾਇਸ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਕਾਇਆ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਲਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ

ਦੁਹਰਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ (ਜਿਮ ਰੋਹਨ, ਲੈਸ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਟੋਨੀ ਰੋਬਿਨ) ਤੋਂ ਆਦਰਸ਼ ਦਿਖਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਧੱਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਾਦਗੀ

ਦੁਹਰਾਓ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਤ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀ ਕੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨੈਲਿਟੀ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ.

ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ

ਦੁਹਰਾਓ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵਿਗਿਆਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਲ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਟੀਚਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਐਸਐਮ.ਏ.ਆਰ ਟੀ ਟੀ ਟੀ ਦਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

2. ਆਦਤ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

3. ਚੇਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੁਆਰਾ ਧੱਕਣ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੀਚੇ ਕਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੁਹਰਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਦੁਆਰਾ ਧੱਕਣ ਰੱਖੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਓ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਨਾ ਤੋੜਨਾ ਚੈਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਚਲੇ ਜਾਣਗੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ "ਸਫਲਤਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਕੇ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ"